2014年06月24日

セロトニンを増やす

マツコ デラックスさんと村上さんの番組で以前セロトニンについてお話をしていたのを思い出しました。
人間が幸せだと感じるためには”セロトニン”という物質が不可欠のようで。
最近、私自身セロトニンが不足しているのであまり幸せだと感じないのでしょうか。。
幸せを感じる以外にもアンチエイジングにもいいようです。

そんないい事だらけのセロトニンがどうやったら増えるかというと・・・
1:太陽光を浴びる
2:早寝早起き
3:運動
4:よく噛む
5:グルーミング
などがあるようです。
1、2は日ごろからしている事なので特に意識しなくてもできるのでOK
3の運動、、なかなかできないですね。何より継続が大切だそうで。
時間がなかったり、仕事が忙しかったりしてと、言い訳が先にでてきてやらない理由ばかり探しています。
昔石田純一さんが「出来ない理由を探すより、出来る努力をしよう」とTVでゆっていました。
私はすごくいい言葉だなーって思いました。

本当に運動やろうと思ってる人はどんなコンディションでもやってますね。反省。

4:よく噛む⇒これは自信あります。OK

5:グルーミング、恋人と仲良くしてみたりお友達と話したりする事
一人ではできないので難しいかなと思ったんですが、そんな状況を打破する朗報が!
人間でなくぬいぐるみを抱いても効果があるようです!
ということでニコちゃん大魔王の登場!
photo(2).JPG

これらを毎日実践してセロトニンを増やして幸せになりたいですね!

おぉっと!そろそろ寝ないとセロトニンが減りますね。おやすみなさい。
posted by ミッキン at 23:01| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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